Cultura fizica este o regim excelentă pentru copii de declansa mișcare, de a învăța coordonarea și de a se amuza. Aceste antrenamente inspirate de gimnastică sunt perfecte pentru copiii de toate vârstele și abilitățile.
Antrenament 1: Tumbling de bază
- Stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și cu brațele în secundar.
- Aplecați-vă și atingeți-vă degetele de la cracana.
- A se lansa în aer și bagă genunchii în manisca.
- Întinde-ți picioarele în fața ta în stagiune ce aterizezi.
- Repetați iest exercițiu pentru 10 repetări.
Antrenament 2: roată
- Stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și cu brațele în secundar.
- Aplecați-vă și puneți-vă mâinile pe pământ în fața dvs., depărtate la lățimea umerilor.
- Ridică-ți picioarele în aer și balansează-ți brațele catre capului.
- Aterizează în cracana cu brațele întinse în fața ta.
- Repetați iest exercițiu pentru 10 repetări.
Antrenamentul 3: Tibia de mână
- Stați cu picioarele depărtate la lățimea umerilor și cu brațele în secundar.
- Aplecați-vă și puneți-vă mâinile pe pământ în fața dvs., depărtate la lățimea umerilor.
- Ridicați-vă picioarele în aer și îndreptați-vă corpul conj încât să vă aflați într-o poziție de ajutor cu mâinile.
- Țineți poziția cât de spornic puteți.
- Coborâți-vă înapoi la pământ cu picioarele mai întâi.
Acestea sunt anevoie câteva exemple de antrenamente inspirate de gimnastică pe care le poți inhata cu copiii tăi. Asigurați-vă că începeți încet și creșteți gradat dificultatea exercițiilor, pe măsură ce copiii dvs. devin mai puternici și mai coordonați.
Pentru mai multe informații spre gimnastică, vă rugăm să vizitați următoarele site-uri web:
| Caracteristică | Redare |
|---|---|
| Gimnastică | Un box; sportul rege care implică efectuarea diferitelor abilități fizice pe aparate bunaoara bare, grinzi și trambuline. |
| Antrenamente pentru copii | Rutine de exerciții concepute specialmente pentru copii. |
| Conturbare | Un tip de gimnastică care implică răsturnări, răsuciri și alte mișcări acrobatice. |
| Fitness pentru copii | Programe de exerciții care sunt adaptate nevoilor copiilor. |
| Profesa | Vrednicie fizică care se desfășoară în scopul îmbunătățirii sănătății și fitnessului. |
II. Gimnastică
Cultura fizica este cineva inspre cele mai antic sporturi din univers, cu dovezi ale unor activități asemănătoare gimnasticii care datează din Grecia antică. În primele viata, cultura fizica a proin folosită ca formă de antrenament pentru soldați și greu în secolul al XIX-lea a început să fie văzută ca un box; sportul rege de competiție.
Cordea competiție de gimnastică modernă a avutie loc în Germania în 1896, iar sportul a proin inclus în Jocurile Olimpice pentru tenie dată în 1896. De apoi, cultura fizica a devenit cineva inspre cele mai impoporare sporturi din univers și este bucurat de toți oamenii. vârste și abilități.
Astăzi, există multe tipuri diferite de gimnastică, inclusiv cultura fizica artistică, cultura fizica ritmică și cultura fizica cu trambulină. Fiecine tip de gimnastică are propriul său set de abilități și tehnici, iar sportivii concurează în diferite evenimente în funcție de specialitatea lor.
Cultura fizica este un box; sportul rege belicos, dar astupat de satisfacții, și eventual a plati o succesiune de beneficii pentru participanți, inclusiv forță, adaptabilitate și coordonare îmbunătățite. De analog, eventual a sprijini la construirea încrederii și a stimei de sine.
III. Tipuri de gimnastică
Există multe tipuri diferite de gimnastică, orisicine cu propriul său set incomparabil de abilități și tehnici. Unele inspre cele mai impoporare tipuri de gimnastică includ:
- Cultura fizica artistica
- Cultura fizica ritmică
- Trambulina si tumbling
- Cultura fizica acrobatică
- Puterea scărătoare
Fiecine tip de gimnastică necesită abilități și antrenament diferite, așa că este evident să alegi tipul care ți se potrivește. Dacă nu ești adapostit ce tip de gimnastică este concordant pentru anina, vorbește cu antrenorul tău sau cu un instructor de gimnastică.
IV. Beneficiile gimnasticii
Cultura fizica este o regim excelentă pentru copii de declansa mișcare și de a-și îmbunătăți sănătatea generală. Îi eventual a sprijini să dezvolte puterea, flexibilitatea, coordonarea și echilibrul. De analog, îi eventual a sprijini să-și îmbunătățească încrederea în sine și pretuire de sine.
Iată câteva inspre beneficiile specifice ale gimnasticii pentru copii:
- Forță îmbunătățită
- Maleabilitate îmbunătățită
- Coordonare îmbunătățită
- Echilibrare îmbunătățit
- Încrederea în sine îmbunătățită
- Admiratie de sine îmbunătățită
Dacă cauți o regim de a-ți inhata copiii activi și sănătoși, cultura fizica este o opțiune excelentă. Este un box; sportul rege antrenant și belicos, care eventual a plati copiilor tăi beneficii pe viață.
V. Efecte de gimnastică
Echipamentul de gimnastică este esențial pentru practicarea sportului în siguranță și energic. Cele mai comune echipamente utilizate în gimnastică includ:
- Stalp de chibzuinta
- Baruri
- Dusumea
- Casadebani
- Inele
Fiecine efecte are propriul său set incomparabil de abilități pe care gimnastele mortis să le învețe pentru a a face cu reusita. De spectru, bârna de chibzuinta este o bârnă îngustă pe care gimnastele mortis să meargă, să sară și să se răstoarne. Barele sunt două bare paralele pe care gimnastele le folosesc pentru a a face abilități de pendulare, agățat și descălecare. Podeaua este un covoraș intens în care gimnastele efectuează pase, sărituri și rutine de saltatura. Cupola este o trambulină pe care gimnastele o folosesc pentru sari în aer și pentru a a face o multiplicitate de abilități acrobatice. Inelele sunt două inele suspendate pe care gimnastele le folosesc pentru a a face abilități de pendulare, agățat și răsturnare.
Pe lângă aceste piese de bază de efecte, există și o succesiune de alte piese de efecte pe care gimnastele le pot castiga, cum ar fi trambuline, covorașe și suporturi de protecție. Aceste echipamente pot a sprijini gimnastele să-și exerseze abilitățile în siguranță și să prevină rănile.
VI. Siguranța la gimnastică
Cultura fizica este un box; sportul rege adapostit apoi când este practicată tare. Cu toate acestea, există unele riscuri implicate, cum ar fi căderile, rănile și comoțiile cerebrale. Iată câteva sfaturi pentru a vă menține copilul în siguranță în stagiune ce practică gimnastică:
* Asigurați-vă că copilul dumneavoastră este încălzit corespunzător înainte de a începe să exerseze.
* Purtați îmbrăcăminte și încălțăminte adecvate pentru gimnastică.
* Folosiți covorașe și alte echipamente de siguranță apoi când este vital.
* Supravegheați-vă copilul îndeaproape în oricare prilej.
* Învață-ți copilul cum să cadă în siguranță.
* Dacă copilul dumneavoastră este rănit, solicitați adineauri asistență medicală.
VII. Antrenament de gimnastică
Antrenamentul de gimnastică eventual fi o regim excelentă pentru copii de a se pune în formă, de a învăța coordonarea și specialitate și de a se amuza. Cu toate acestea, este evident să vă asigurați că copilul dumneavoastră primește tipul concordant de pregătire de la un instructor autorizat. Iată câteva lucruri de care mortis să ții seama apoi când alegi un ceas de antrenament de gimnastică pentru copilul tău:
- Programul ar cauta să fie recomandabil vârstei.
- Instructorul mortis să fie diploma și cu experiență.
- Programul ar cauta să se concentreze pe siguranță.
- Programul ar cauta să fie antrenant și incantator.
Dacă sunteți în căutarea unui ceas de antrenament de gimnastică pentru copilul dvs., iată câteva resurse care vă vor a sprijini să găsiți o adecvare bună:
- Federația Statelor Unite de Gimnastică (USGF) oferă o listă de cluburi și școli de gimnastică acreditate.
- Asociația Națională pentru Fotbal și Educație Fizică (NASPE) oferă o listă de resurse pentru părinții tinerilor sportivi.
- Academia Americană de Medicina infantila (AAP) oferă un dascal pentru sporturi sigure pentru copii.
Urmând aceste sfaturi, puteți a sprijini copilul să profite la maxim de experiența de antrenament la gimnastică.
VIII. Competiții de gimnastică
Competițiile de gimnastică se desfășoară la toate nivelurile, de la construire la internațional. Cea mai prestigioasă competiție de gimnastică este Jocurile Olimpice, care se desfășoară la orisicine star ani. Alte competiții importante de gimnastică includ Campionatele Mondiale, Campionatele Europene și Jocurile Panamericane.
Concursurile de gimnastică sunt împărțite în două elogiere categorii: gimnastică artistică și gimnastică ritmică. Cultura fizica artistică este cea mai populară inspre cele două și este împărțită în star evenimente: exercițiu de pomostina pentru bărbați, săritură pentru bărbați, paralele pentru bărbați și bară înaltă pentru bărbați; exercițiu de pomostina pentru femei, boltă pentru femei, bare denivelate pentru femei și bârnă de chibzuinta pentru femei. Cultura fizica ritmică este o disciplină mai puțin populară și este împărțită în două evenimente: individuală generală și grupă generală.
Competițiile de gimnastică pot fi sfasietor interesante de urmărit și sunt o regim excelentă de a-i piesa pe cei mai buni sportivi din univers concurând la cel mai înalt fixing.
IX. Burse de gimnastică
Există o succesiune de burse disponibile pentru studenții care sunt interesați să urmeze o carieră în gimnastică. Aceste burse sunt de traditie acordate în funcție de realizările academice, abilitățile atletice și lucru financiare. Unele inspre cele mai notabile burse de gimnastică includ:
- Stipendiu de gimnastică NCAA
- Stipendiu Fundației SUA pentru Gimnastică
- Stipendiu de gimnastică AAU
- Stipendiu USAG pentru sportivi de elită
- Stipendiu MAGNOLIA
Elevii care sunt interesați să aplice pentru o bursă de gimnastică mortis să contacteze departamentul de atleticausoara al școlii lor sau organizația de gimnastică la care sunt afiliați.
Î: Care sunt unele antrenamente inspirate de gimnastică pentru copii?
R: Există multe antrenamente diferite inspirate de gimnastică pentru copii, în funcție de vârsta și nivelul lor de numire. Unele opțiuni impoporare includ:
- Tumbling: Aceasta implică efectuarea de flips, handstands și alte mișcări acrobatice.
- Săritura: Aceasta implică săritul asupra un cal sau alt impediment.
- Bare: Aceasta implică balansarea și agățatul de bare.
- Stalp: Aceasta implică efectuarea de exerciții cu bustean de chibzuinta.
- Exercițiu la pomostina: Ista implică efectuarea unei serii de abilități de gimnastică pe pomostina.
Î: Care sunt beneficiile gimnasticii pentru copii?
Cultura fizica are multe beneficii pentru copii, intre care:
- Coordonare îmbunătățită
- Întărirea mușchilor
- Maleabilitate crescută
- Echilibrare îmbunătățit
- Conștientizare îmbunătățită a corpului
- Creșterea încrederii în sine
Î: Cum pot găsi un antrenament iluminat de gimnastică pentru copilul meu?
Există multe moduri diferite de a găsi un antrenament iluminat de gimnastică pentru copilul tău. Unele opțiuni impoporare includ:
- Întrebați școala copilului dumneavoastră dacă oferă cursuri de gimnastică.
- Căutați online săli de box; sportul rege sau studiouri de gimnastică în tinut dvs.
- Contactați YMCA construire sau centrul comunitar pentru alcatui dacă oferă programe de gimnastică.
- Discutați cu medicul pediatru al copilului dumneavoastră pentru a obține recomandări pentru programele de gimnastică.
0 cometariu