Mindful Tomes Lecturi esențiale pentru a inspira o practică de meditație mai profundă

la Cărțile de meditație

Cărțile de meditație pot fi o resursă valoroasă pentru cei oricare sunt interesați să afle mai multe peste meditație sau să-și aprofundeze aplicare. Există o acut variatie de cărți de meditație disponibile, care cu propria abordare unică a subiectului. Unele cărți se concentrează pe aspectele practice ale meditației, în anotimp ce altele oferă mai multe perspective filozofice sau spirituale.

Insensibil dacă ești un începător sau un repetitor destoinic, este cumva să existe o opera de meditație oricare te cumva a ajutora în călătoria ta. Cărțile de meditație vă pot darui informații peste beneficiile meditației, diferite tehnici de meditație și cum să depășiți obstacolele comune din calea meditației. Ele pot fi, de inrudit, o sursă de inspirație și motivație, ajutându-vă să rămâneți salariat în aplicare dumneavoastră.

II. Tipuri de cărți de meditație

Există multe tipuri diferite de cărți de meditație disponibile, care având propriul său focus incomparabil. Unele asupra cele mai comune tipuri de cărți de meditație includ:

• Cărți cu instrucțiuni: Aceste cărți oferă instrucțiuni pas cu pas peste cum să meditezi. Acestea pot inveli diferite tehnici de meditație, bunaoara și sfaturi pentru a începe și a rămâne legitim.
• Cărți filosofice: Aceste cărți explorează aspectele filozofice și spirituale ale meditației. Ei pot vorbi peste beneficiile meditației, insusire conștiinței sau relația asupra meditație și cult.
• Povești personale: Aceste cărți împărtășesc experiențele personale ale oamenilor oricare au uzitat meditația pentru a-și îmbunătăți viața. Ele pot fi o sursă de inspirație și motivație pentru cei oricare sunt începători în meditație sau oricare se luptă să-și mențină aplicare.

III. Beneficiile citirii cărților de meditație

Citirea cărților de meditație are multe beneficii. Unele asupra cele mai comune beneficii includ:

• Cunoștințe sporite peste meditație: citirea cărților de meditație vă cumva a ajutora să aflați mai multe peste diferitele tipuri de meditație, bunaoara și peste beneficiile meditației. Aceste cunoștințe vă pot a ajutora să luați decizii informate cu cautatura la aplicare dvs. de meditație și să profitați la maximal de ea.
• Inspirație și motivație: Citirea peste experiențele altor meditatori cumva fi o sursă de inspirație și motivație. Te cumva a ajutora să iata că meditația este posibilă pentru cine și că cumva coplesi un ciocnire practic despre vieții tale.
• Dregere: Dacă vă confruntați cu aplicare de meditație, citirea unei cărți de meditație vă cumva a ajutora să remediați negot. Puteți găsi sfaturi utile pentru a depăși obstacolele comune din calea meditației sau puteți a rasufla peste diferite tehnici de meditație pe oricare le puteți încerca.

IV. Cum să alegi cartea de meditație potrivită

Există câteva lucruri de luat în considerare apoi când alegeți o opera de meditație. Unii asupra cei mai importanți factori includ:

• Nivelul dvs. de experiență: dacă sunteți nou în meditație, cumva doriți să alegeți o opera expres concepută pentru începători. Cest tip de opera vă va darui informațiile de bază de oricare aveți slon pentru a începe meditația.
• Interesele tale: Există multe tipuri diferite de cărți de meditație disponibile, care având propriul său focus incomparabil. Dacă sunteți materialist să aflați mai multe peste un fixat tip de meditație, cumva doriți să alegeți o opera oricare se concentrează pe acel tip de meditație.
• Preferințele tale personale: Unii stralucire preferă cărțile scrise într-un creion elementar, clar, în anotimp ce alții preferă cărțile de natură mai filozofică sau spirituală. Apoi când alegi o opera de meditație, este insemnat să alegi o opera pe oricare să o citești cu plăcere și oricare să rezoneze cu apuca salariat.

V. Top cărți de meditație pentru începători

Următoarele sunt câteva asupra cele mai bune cărți de meditație pentru începători:

• Calea atentă către autocompasiunea de Kristin Neff
• Meditație pentru începători de Bhante Henepola Gunaratana
• Miracolul Mindfulness de Thich Nhat Hanh
• Fieunde ai pleca, colo ești de Jon Kabat-Zinn
• Puterea actualmente de Eckhart Tolle

VI. Top cărți de meditație pentru practicieni avansați

Următoarele sunt câteva asupra cele mai importante meditații

Fapta	Caracteristici
Cărți de meditație	Instrucțiuni peste cum să meditați, informații peste beneficiile meditației, inspirație pentru a a se fali mai melodic
Cărți de Mindfulness	Învățături peste mindfulness, exerciții pentru a stila mindfulness, povești și anecdote peste mindfulness
Practică de meditație	Tehnici de meditație, sfaturi peste cum să faci din meditație o portiune obișnuită a vieții tale
Meditația Mindfulness	Instrucțiuni peste cum să practici meditația mindfulness, meditații ghidate, sfaturi peste cum să faci meditația mindfulness o portiune regulată a vieții tale
Lectură Mindfulness	Cărți, articole și alte resurse peste mindfulness

la Cărțile de meditație

Cărțile de meditație sunt o resursă valoroasă pentru cine este materialist să afle mai multe peste meditație sau să-și aprofundeze aplicare. Există multe tipuri diferite de cărți de meditație disponibile, care având propriul său focus incomparabil. Unele cărți oferă instrucțiuni peste cum să meditați, în anotimp ce altele oferă informații peste beneficiile meditației sau istoria practicii. Există și cărți oricare combină meditația cu alte practici, bunaoara yoga sau mindfulness.

Cărțile de meditație pot fi o regim utilă de a învăța peste meditație și de a găsi inspirație pentru propria ta practică. De inrudit, ei vă pot darui interj și îndrumare pe măsură ce lucrați pentru a vă promova abilitățile de meditație. Dacă sunteți nou în meditație sau dacă căutați modalități de a vă adanci aplicare, o opera de meditație cumva fi un adapostit izbutit.

III. Beneficiile citirii cărților de meditație

Există multe beneficii de a a lectura cărți de meditație, inclusiv:

• Învățare peste istoria și diferite tehnici de meditație
• Obținerea de informații peste beneficiile meditației
• Găsiți inspirație și motivație pentru a a se fali mai melodic
• Conectarea cu o societate de meditatori
• Primirea de îndrumare și interj din partea profesorilor cu experiență

Dacă sunteți nou în meditație, citirea unei cărți cumva fi o regim excelentă de a învăța elementele de bază și de a începe aplicare. Pentru meditatorii mai experimentați, cărțile pot darui noi perspective și inspirație pentru a vă a ajutora să vă aprofundați aplicare.

Insensibil de nivelul tău de experiență, există multe cărți grozave de meditație disponibile oricare te pot a ajutora în călătoria ta. Citind o opera, puteți a rasufla peste diferitele tehnici de meditație, puteți obține informații peste beneficiile meditației și puteți găsi inspirație și motivație pentru a a se fali mai melodic.

II. Tipuri de cărți de meditație

Există multe tipuri diferite de cărți de meditație disponibile, care având propriul său focus și abordare unică. Unele asupra cele mai comune tipuri de cărți de meditație includ:

• Cărți cu instrucțiuni: Aceste cărți oferă instrucțiuni pas cu pas peste cum să meditați și pot ingloba, de inrudit, informații peste beneficiile meditației și peste cum să depășiți obstacolele comune.
• Cărți inspiraționale: Aceste cărți oferă informații peste beneficiile meditației și peste cum cumva fi folosită pentru a-ți îmbunătăți viața. Ele pot ingloba, de inrudit, povești de la stralucire oricare au destoinic beneficiile meditației în mod clar.
• Cărți practice: Aceste cărți oferă sfaturi practice peste cum să încorporezi meditația în viața ta de zi cu zi. Acestea pot ingloba sfaturi peste cum să găsești un loc liniștit pentru a a se fali, cum să-ți stabilești obiective realiste și cum să faci față provocărilor oricare pot apărea în timpul practicii tale de meditație.

Este insemnat să alegi o opera de meditație potrivită pentru apuca. Dacă sunteți începător, cumva doriți să alegeți o opera de cercetare oricare să vă ofere elementele de bază ale meditației. Dacă sunteți un practicant progresist, cumva doriți să alegeți o opera inspirațională sau practică oricare vă va a ajutora să vă duceți aplicare de meditație la următorul refenea.

Top cărți de meditație pentru începători

Următoarele sunt unele asupra cele mai bune cărți de meditație pentru începători:

VI. Top cărți de meditație pentru practicieni avansați

Următoarele sunt câteva asupra cărțile de meditație de top pentru practicanții avansați:

VII. Top cărți de meditație pentru putinta specifice

Există multe cărți diferite de meditație disponibile, care adaptată pentru a a concilia deprindere specifice ale diferitelor persoane. Unele asupra cele mai impoporare tipuri de cărți de meditație includ:

• Cărți pentru începători: Aceste cărți oferă o cautatura de sistem despre meditației și oferă instrucțiuni simple peste cum să începeți.

• Cărți pentru practicieni avansați: Aceste cărți oferă instrucțiuni mai aprofundate peste tehnicile de meditație și vă pot a ajutora să vă aprofundați aplicare.

• Cărți pentru putinta specifice: aceste cărți abordează probleme specifice cu oricare se pot intalni oamenii, cum ar fi stresul, anxietatea sau durerea.

Mai jos este o listă cu unele asupra cele mai bune cărți de meditație pentru putinta specifice:

• „The Mindful Through Depression” de Mark Williams, John Teasdale, Zindel Segal și Jon Kabat-Zinn: Această opera oferă un indrumator cuprinzător pentru utilizarea meditației mindfulness pentru a a ajutora la gestionarea depresiei.

• „The Anxiety and Worry Workbook” de David Burns: Cest catastif de vrednicie oferă un orar pas cu pas pentru utilizarea meditației mindfulness pentru a prescurta anxietatea și îngrijorarea.

• „Cartul de vrednicie pentru reducerea stresului bazat pe conștientizare” de Jon Kabat-Zinn: Cest catastif de vrednicie oferă un indrumator cuprinzător pentru programul MBSR, oricare este un orar de atenuare a stresului bazat pe mindfulness, oricare s-a adeverit a fi puter-nic în reducerea stresului, anxietății și durerii. .

Acestea sunt taman câteva exemple asupra numeroasele cărți grozave de meditație oricare sunt disponibile. Alegând o opera adaptată nevoilor tale specifice, poți învăța cum să folosești meditația pentru a-ți îmbunătăți viața.

De incotro să cumpăr cărți de meditație

Puteți cumpăra cărți de meditație online de la o variatie de comercianți, inclusiv:

• Amazon.com
• Barnes & Noble
• Cărți-un-milion
• IndieBound
• Cărțile lui Powell

De inrudit, puteți găsi cărți de meditație la biblioteca locală sau la librărie.

IX. Cum să citești o opera de meditație

Cărțile de meditație pot fi o resursă valoroasă pentru a-ți adanci aplicare, dar este insemnat să știi cum să le citești puter-nic. Iată câteva sfaturi:

• A hotari o opera potrivită pentru nivelul tău de experiență. Dacă ești începător, caută o opera oricare să ofere instrucțiuni clare peste cum să meditezi. Dacă sunteți un practicant progresist, cumva doriți să alegeți o opera oricare oferă instrucțiuni mai aprofundate sau perspective despre practicii meditației.
• Găsiți un loc liniștit incotro să vă puteți a lectura cartea fără distragere.
• Fă-ți anotimp citindu-ți cartea. Nu simți că musai să termini totul dintr-o singură ședință. Este în regulă să citiți câteva pagini odată și să reveniți la el mai târziu.
• Nu vă fie teamă să experimentați cu diferite tehnici de meditație. Ceea ce funcționează pentru o persoană cumva să nu funcționeze pentru celalalt. Evident este sa gasesti o tehnica oricare sa iti anod si oricare sa te ajute sa te relaxezi si sa te concentrezi.
• Fă-ți anotimp pentru practicarea meditației. Cel mai bun mod de a învăța cum să meditezi este să exersezi în mod melodic. Cu cât exersezi mai belsugos, cu atât va sosi mai ușor.

Cărțile de meditație pot fi o resursă valoroasă pentru a-ți adanci aplicare, dar este insemnat să le citești puter-nic. Urmând aceste sfaturi, puteți beneficia la maximal de cărțile de meditație și vă puteți a mangaia de o practică de meditație mai împlinită.

Î: Oricare sunt beneficiile citirii cărților de meditație?

R: Cărțile de meditație pot darui o variatie de beneficii, inclusiv:

* Instrucțiuni peste cum să meditați
* Perspective despre beneficiilor meditației
* Inspirație pentru a a se fali mai melodic
* Protectie și îndrumări în călătoria ta de meditație

Î: Cum aleg cartea de meditație potrivită pentru mine?

R: Când alegeți o opera de meditație, există câteva lucruri de luat în considerare:

* Nivelul tău de experiență cu meditația
* Obiectivele tale pentru meditație
* Interesele tale
* Bugetul dvs

Î: De incotro pot cumpăra cărți de meditație?

R: Cărțile de meditație pot fi achiziționate online sau în librării. Unii comercianți populari includ:

* Amazon
* Barnes & Noble
* Depozitul de cărți
* IndieBound

Î: Cum citesc o opera de meditație?

R: Nu există o regim corectă sau greșită de a a lectura o opera de meditație. Cu toate acestea, câteva sfaturi pentru a beneficia la maximal de lectură includ:

* Găsiți un loc liniștit incotro să vă relaxați și să vă concentrați
* Citiți încet și intentionat
* Luați notițe sau evidențiați pasaje importante
* Exersați tehnicile pe oricare le învățați în opera
* Reflectați despre experienței dvs. și despre modului în oricare aceasta v-a influențat viața